Aerobic

Diese Stunde umfasst ein ganzheitliches Körpertraining,
zu deren Beginn ein ausgewogenes Herz - Kreislauf - Training steht.
Danach wird ein ansprechendes Workout
mit Dehn - und Kräftigungsübungen durchgeführt.
Das gezielte Training einzelner Muskelgruppen wird durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte immer wieder abwechslungsreich gestaltet.
In dieser Stunde darf geschwitzt werden und meistens gibt es Muskelkater.

Ulla